痛风患者需牢记以下饮食原则 ↓

夏季，夜生活比其他季节都要长，晚上三五好友隔三差五要聚一聚，一场场“肠胃运动会”陆续开始，不少人都当起了“吃货”，但是对于痛风患者来说，这可能并不是一个痛快的时光。那么，痛风患者如何才能吃得健康，度过一个安宁欢乐的夏季时光呢?

痛风患者需牢记以下饮食原则 ↓

饮食上应做到三多三少

1多饮水，少喝汤

血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。但汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而会导致尿酸增高。

最好每天维持1.5-2升以上液体摄入，伴肾结石者最好达到3000ml;保证每日尿量达2000-2500ml，增加尿酸排泄。

2多吃碱性食物，少吃酸性食物

痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于健康。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。

当尿液PH在6.6时，几乎所有的尿酸盐呈溶解状态，不容易结晶成痛风石;西瓜、冬瓜属碱性食物，且有利尿作用，对痛风有效。

3多吃蔬菜，少吃饭

多吃蔬菜如萝卜、黄瓜、茄子、番茄、卷心菜等，适量吃海带、菜花、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素，促进肠蠕动，促进消化。少吃饭则有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

警惕：两大特别注意事项

急性痛风发作期饮食

急性痛风性关节炎发作期的患者应忌食高嘌呤食物，如：酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏等。可吃葡萄、橘子、山楂、番茄、苹果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤偏碱性食物。切忌喝啤酒。

严格控酒

痛风患者应严格控酒，特别是啤酒。饮酒易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。故一次大量饮酒，可使血尿酸含量明显升高，尤其啤酒中含大量嘌呤，很多人痛风急性发作的诱因常常与喝酒有关。节日期间，痛风患者在酒宴饭桌上特别要注意这一点。

温馨提醒

高尿酸血症及痛风跟饮食的关系非常密切，控制饮食是预防痛风的重要环节，饮食不节制，可能刺激血尿酸升高，加重痛风或刺激痛风反复发作。因此痛风患者要注意饮食均衡、合理，要控制体重，多喝水、多食新鲜蔬菜，少喝酒，少吃高嘌呤、高热量的食物，以防止痛风发作，度过一个欢快的时光。