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痛风为啥总在晚上发作 金葵古方带您探寻真相
作者:管理员     来源:管理员     所属分类:痛风科普     阅读次数:75     发布时间:2019-12-02

知道痛风痛苦的人,更能体会到夜里那种突出起来的疼痛。在你香甜的做着好梦时,痛风突然来袭,破坏了我们的好梦,疼痛折磨的人无法再次入睡,真的非常令人抓狂。那么,有没有什么方法能够在睡前控制一下尿酸可以让我们睡到天亮呢?为什么痛风发作总是在晚上呢?今天金葵古方就带大家探寻真相究竟是怎么样的。

痛风在夜里来袭,是由于以下四点:

1. 夜间人体尿酸浓度高

痛风的发生,源于体内“尿酸”浓度过高,超出自身溶解度后,会在关节沉积尿酸盐结晶,激活人体免疫系统,引发急性关节疼痛。

人体在夜间呼吸、排汗、会流失大量水分,但却不能及时补充,就会使人体处于缺水的状态,血液浓度就会升高,尿酸浓度也会跟着升高,容易引发痛风。

2. 夜间温度低

晚上温度相对于白天来说比较低,人体的体温也会降低,新陈代谢变慢,尿酸盐的饱和度降低,血液中的尿酸更容易沉积在关节处诱发痛风。

3. 夜间激素分泌量少

尿酸结晶在关节处引起炎症反应,就会诱发痛风。人体分泌的肾上腺皮质激素可以抑制炎症。

但是,肾上腺皮质激素的分泌具有明显的昼夜节律性,具体表现为:午夜0~2时最低,3~5时开始上升,至早晨6~8时达到高峰,以后逐渐下降。

可见,午夜时分,肾上腺皮质激素的生理分泌减少,给了痛风发作以可乘之机。

痛风发作

4. 夜间身体缺氧

痛风患者大多是三高和肥胖人群,这类患者有个共同点就是夜间会“打鼾”,打鼾会使人体缺少氧气,从而使核苷代谢增加,产生过多的内源性嘌呤,使尿酸升高。

睡前做什么能够降低尿酸?

1. 不要吃宵夜

大多数人很难控制让自己不吃宵夜,辛苦一天下班回家,好不容易可以躺下来刷个剧,不点个夜宵吃总觉得有点不美气。

特别是夏天,大晚上的吃个烧烤,小龙虾,海鲜,配上啤酒,嗯,这才是夏天该有的样子嘛。殊不知,这些宵夜,可都是高嘌呤食物,吃了你的尿酸蹭蹭往上涨,贪图一时爽,晚上可能得抱着脚丫子哭哦。

正常人也要少吃宵夜,夜晚我们的身体器官也要休息了,长期吃宵夜不但会增加肠胃负担,还会导致肥胖。

2. 多喝水

多喝水,多排尿,这样就可以促进尿酸的排泄。最好是在晚餐前多喝水,可以减少晚餐的摄入量,有助于减肥。但不要太晚喝水,这样容易晚上起来上厕所,影响睡眠,有些人过晚喝大量水还会使面部浮肿。

3. 适度运动

适度的运动,可以促进机体的新陈代谢,有助于尿酸的排泄。饭后不要立即坐下或躺下,可以出去散散步,既有助于消化,又有助于控制体重。但不要剧烈或过量运动,容易使神经处于兴奋状态,不利于睡眠。

好了,今天的分享就到这里了,如果还有什么疑问的话请咨询金葵古方哦,我们会耐心的为大家解答的。

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