痛风为啥总在晚上发作 金葵古方带您探寻真相

知道痛风痛苦的人，更能体会到夜里那种突出起来的疼痛。在你香甜的做着好梦时，痛风突然来袭，破坏了我们的好梦，疼痛折磨的人无法再次入睡，真的非常令人抓狂。那么，有没有什么方法能够在睡前控制一下尿酸可以让我们睡到天亮呢？为什么痛风发作总是在晚上呢？今天金葵古方就带大家探寻真相究竟是怎么样的。

痛风在夜里来袭，是由于以下四点：

1. 夜间人体尿酸浓度高

痛风的发生，源于体内“尿酸”浓度过高，超出自身溶解度后，会在关节沉积尿酸盐结晶，激活人体免疫系统，引发急性关节疼痛。

人体在夜间呼吸、排汗、会流失大量水分，但却不能及时补充，就会使人体处于缺水的状态，血液浓度就会升高，尿酸浓度也会跟着升高，容易引发痛风。

2. 夜间温度低

晚上温度相对于白天来说比较低，人体的体温也会降低，新陈代谢变慢，尿酸盐的饱和度降低，血液中的尿酸更容易沉积在关节处诱发痛风。

3. 夜间激素分泌量少

尿酸结晶在关节处引起炎症反应，就会诱发痛风。人体分泌的肾上腺皮质激素可以抑制炎症。

但是，肾上腺皮质激素的分泌具有明显的昼夜节律性，具体表现为：午夜0~2时最低，3~5时开始上升，至早晨6~8时达到高峰，以后逐渐下降。

可见，午夜时分，肾上腺皮质激素的生理分泌减少，给了痛风发作以可乘之机。

4. 夜间身体缺氧

痛风患者大多是三高和肥胖人群，这类患者有个共同点就是夜间会“打鼾”，打鼾会使人体缺少氧气，从而使核苷代谢增加，产生过多的内源性嘌呤，使尿酸升高。

睡前做什么能够降低尿酸?

1. 不要吃宵夜

大多数人很难控制让自己不吃宵夜，辛苦一天下班回家，好不容易可以躺下来刷个剧，不点个夜宵吃总觉得有点不美气。

特别是夏天，大晚上的吃个烧烤，小龙虾，海鲜，配上啤酒，嗯，这才是夏天该有的样子嘛。殊不知，这些宵夜，可都是高嘌呤食物，吃了你的尿酸蹭蹭往上涨，贪图一时爽，晚上可能得抱着脚丫子哭哦。

正常人也要少吃宵夜，夜晚我们的身体器官也要休息了，长期吃宵夜不但会增加肠胃负担，还会导致肥胖。

2. 多喝水

多喝水，多排尿，这样就可以促进尿酸的排泄。最好是在晚餐前多喝水，可以减少晚餐的摄入量，有助于减肥。但不要太晚喝水，这样容易晚上起来上厕所，影响睡眠，有些人过晚喝大量水还会使面部浮肿。

3. 适度运动

适度的运动，可以促进机体的新陈代谢，有助于尿酸的排泄。饭后不要立即坐下或躺下，可以出去散散步，既有助于消化，又有助于控制体重。但不要剧烈或过量运动，容易使神经处于兴奋状态，不利于睡眠。

好了，今天的分享就到这里了，如果还有什么疑问的话请咨询金葵古方哦，我们会耐心的为大家解答的。