痛风患者必看的食物嘌呤表 金葵古方双手奉上

一整晚都觉得大脚趾肿了，但我不记得什么时候扭伤了。此时最好检查尿酸。

吃可以降尿酸

许多人的痛风起源于肆无忌惮的“胡吃海塞”。以前的贵族“宫廷病”也随着饮食的丰富飞入“百姓家”。人体血液中20% 的尿酸来源于食物摄取，坚持低嘌呤饮食，这是降低尿酸的重中之重。今天金葵古方就给大家奉上食物嘌呤含量一览表，一定要记好。

痛风患者可以吃的食物如下：

痛风不能吃(尽量不要吃)的食物如下：

痛风患者可适当吃一点的食物如下：

预防痛风的8个建议：

1.少喝肉汤多饮水

充足饮水可以增加尿酸排出，高尿酸血症患者建议每天至少饮水2000毫升，随时随地小口喝，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

2.少吃高果糖食物

少吃甜度比较高的水果，因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

3.少用调料多清淡

油盐酱醋可以食用，但鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱等调味料的嘌呤含量很高，不建议食用。

4.少碰咖啡与浓茶

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，可能会诱使痛风急性发作。

5.不沾红酒与白酒

酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，也会加重痛风。

6.种子食物要控制

植物的种子，干果等食物嘌呤含量亦不可小觑。

7.少吃内脏和海鱼

动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等都是不适宜给痛风人群食用的。

8.别视服药如猛虎

当尿酸过高时，用药治疗的效果非常好。而且只要科学、规范地用药，发生药物罕见并发症的风险并不比出门遭遇车祸的可能性更高，谁会因为害怕车祸就成天宅在家里呢。以上就是金葵古方给大家提供的建议了，大家可以参考参考选择合适的食物进食。

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